Aprende a canalizar la ansiedad por separación de una pareja

03 Jun Aprende a canalizar la ansiedad por separación de una pareja

La ansiedad por separación es cada vez más común en el mundo en que vivimos, ya sea por un divorcio o por ruptura de pareja. Anteriormente, nuestras madres y abuelas solían mantenerse en relaciones amorosas insatisfactorias por presión social, hijos o simplemente por temor a afrontar la vida sola.

En esta oportunidad abordaremos ciertas claves que te ayudaràn a mantenerte en equilibrio y evitar esta desagradable emoción.

Aborda la ansiedad por separación y superando todos tus  temores

Te aborda la ansiedad por separación, aunque hayas sopesado las opciones y sapas que no te queda más remedio que una ruptura para no dañarse mutuamente. Esto responde a que a veces como dice la canción de Rocío Dúrcal: “La costumbre es más fuerte que el amor”. Generalmente, ocurre en relaciones de larga data, que incluso se han adaptado a vivir en conflicto y prefieren continuar en un círculo vicioso.

Suele pasar que logran la separación y la persona comienza a sentir todos los síntomas propios de la ansiedad. Esto puede ser muy confuso, tu puedes llegar a sentir que tomaste una decisión incorrecta con la ruptura. Todos estos síntomas pueden generarte una reincidencia y volver a una relación disfuncional, para evitar hacerle frente a la realidad.

¿Qué hacer para evitar sentir esa inquietud por la separación?

Esa ansiedad por separación tu la puedes combatir aplicando algunas estrategias, puedes buscar llevar a tierra tus expectativas amorosas. Recuerda que ese amor idílico, solo existe en los cuentos de hadas, las personas en realidad tienen defectos y virtudes. Cualidades con las que tú debes aprender a lidiar para no sufrir decepciones mayores.

Evita en primera instancia la cercanía con esa persona, esto te ayudará a desvincularte de la misma. Posteriormente, cuando superen las heridas emocionales mutuas, podrán mantener una relación amistosa. Recuerda que ninguna persona es indispensable para que tú seas completamente feliz.

Prueba las herramienta psicológicas con el coach Dani Di Maggio

En esos momentos que tú sientas ansiedad por separación, evita aislarte, práctica actividades nuevas. La ruptura te representa un cambio, eso puede provocarte ansiedad por alterar tus hábitos y patrones de conducta. Recurre al coach Dani Di Maggio que puede ayudarte a gestionar mejor tus pensamientos obsesivos ocasionados por la separación.